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ドクター・アイザック・ジョーンズ「世界のエグゼクティブを変えた超一流の食事術」

より良いあなたのための最高のバイオハックを見つけよう

Jennifer Hudye

Podcastインタビュー:ジェニファー・ヒューディ

より良いあなたのための最高のバイオハックを見つけよう

ジェニファーは起業家の両親のもとで育ちました。
彼女の両親は彼女に、ビジネスの仕方を教えました。

彼女はアリゾナ大学でビジネス経営と
アントレプレナーシップの学位を取得し、
彼女はビジネスと人々とのつながりを作ることが
大好きになりました。

ジェニファーは私たちの中に問題を引き起こす
最大の信念のシステムを乗り越えます。

社会と私たちの周りの人々から
プログラムされている私たちの深い無意識に起因します。

‟あなたのマインドセットは、あなたが結果を得るかどうかを決定します”

認知的不協和の例

1.これは私の現在のライフスタイルに基づくととても困難だろう、
困難すぎるだろう
– なぜあなたはこれがあなたの現在のライフスタイルにとって
あまりにも困難すぎると考えているのですか?

2.これはあまりにリスクが大きいだろう

3.あまりにも多くの時間を取るだろう – 私たちは皆等しい時間を有します

4.私の家族や友人はあなたを受け入れないだろう

5.私が変わった場合、社会は私を同じように見ないだろう

6.これは私である – 実際には、それは9/10が養育で1/10が天性です

7.私はそれに対する余裕がありません

自問してみてください。あなたの旅における障害物は何ですか?

「障害物は、多くの場合、私たちの心の中に構築されています。」

私たちの燃料となる課題は、
私たちが次のレベルに成長すると考えられます。

成長のための宇宙と生活のすべてのものは、
対比として見られる必要があります。

大きな声で言うことは不可欠です。
そして、以下の領域であなたがどこにいるか自分自身に聞いてください:

健康

影響
キャリア
慈善活動
楽しみ&趣味

ほとんどの人は、彼らの生活の中で、
すべてのものをすべての時間行う必要があると思います。

あなたはあなたの現在のライフスタイルに、
新しい生活習慣と目標を形成する必要があります。

あなたのライフスタイルの目標を設定するための5ステップ・フレームワーク:

私の具体的なゴールは何か?

このゴールはなぜ私にとって重要なのか?
これが重要ではない理由が10個見つからなければ
、それは勢いがなくなります。

少なくとも5つは本質的にモチベートされます。

最高のあなたとして現れるようにです。

本質的な動機は、
あなたが、他の人、神、そして自分自身に対して
どのように現れるかということです。

外因性の動機は、
他の誰かやお金などの何かのためにそれを行うことです。

足し算と引き算 –
私はこの特定の目標を達成するために何を喜んで追加しますか?
そして私はこの特定の目標を達成するために何を引きますか?

例:あなたは喜んでアルコールをやめますか?あなたは何を喜んで行いますか?

この具体的な目標を扱うときに私が直面する課題は何ですか?
あなたがこれらのチャレンジを克服するためのアクション、戦略は何ですか?

最後にはどのように感じたいですか?
これはすべての中で最も重要な目標です。

ジェニファーは、
私たちは一度に3つだけのゴールに集中することができると信じています。
そしてそれら3つのゴールはお互いに整合性が取れているようにするのです。

私(ドクター・ジョーンズ)がゴールを設定するときには、
たとえ70%の達成であったとしても、
私はゴールをみることをいやには思いません。

なぜかというと、無意識に、
私はゴールの周りにたくさんの達成できない期待を作っていたと
感じるからです。

ジェニファーは「パーフェクションではなくプログレス」と答えます。

幾つかの大きなゴールを設定して、それに向かって進みます、
そしてあなたはそれらにコントロールを持っていることを確かにします。

週の終わりに、彼女は彼女の生活の異なる領域を評価します。
そうすることで、彼女自身に成長する機会を与えます。
私たちの過去は、私たちが最も知識を持っていることです。

ジェニファーのお気に入りのパフォーマンス・ハック

•朝の習慣 –
彼女は毎朝、彼女が行うことのリストを持っています。
彼女が目覚めてまず行うことは、ありがとうと3回言います。
彼女はアファメーションをします。ゴールとTo Doリストを見直します。
カレンダーとゴールは前日に作っておきます。

•瞑想 –
彼女は以前は瞑想をあまり良く思っていませんでしたが、
今は、それがどのようにパワフルなものか実感しています。
あなたの人生に異なる季節があることを知っていて、それで大丈夫でいられます。

•アファメーション –
アファメーションは彼女の人生を完全に変えました。
大きな声で言うポジティブなフレーズは、
ネガティブな信念をポジティブな信念にシフトします。
これは、あなたが感じたいように感じることができるようにします。

•感謝 –
これこそが最高の「バイオハック」です。
大変な一日はいつでも、彼女は感謝の気持ちに焦点を当てます。

To Becoming A Superhuman!

ドクター・アイザック・ジョーンズ

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